Favoriträtt seafood http://viktkontrollen.se kostschema

Seafood med ris

Två normal portioner:

250 g bläckfiskringar färska/tinade

250 g räkor

2 dl ris

3 vitlökar

2 rödlökar

1 röd paprika

1/2 citron

3 msk rapsolja

2msk vitvin

Kryddor: 

chili 

cayenne

Gurkmeja

örtsalt

peppar

örtsalt

persilja

Tillagning:

Koka ris tillsammans med 1 msk gurkmeja i ca 20min eller välj 2 dl svart ris.

Stek bläckfiskringarna i 1msk rapsolja tillsammans med 1 st pressad vitlök. häll bort all vätska som sipprar ur. Bläckfiskringarna är klara när de fått en färgad yta.

Stek upp 2 krossade vitlökar, 2 hackade rödlökar och en hackad paprika i 1 msk rapsolja, krydda rikligt med cayenne, chili, örtsalt, peppar och persilja. Häll i vitt vin och citron. 

Lägg i 2 dl av det kokta gula riset och 1msk rapsolja,

Lägg i bläckfiskringarna,  och de tinade urvattnade räkorna och woka 2min sen färdigt.

Recept från kostschema http://viktkontrollen.se

viktkontrollen.se grymma pre-workout drink gav sjukt bra tryck och uthållighet!!

Hemmagjord pre-workout drink!

Fyy fan fick sjukt bra pump, styrka, uthållighet på en hemmagjord drink idag ""whiiiiii"". Äntligen hittat något som verkligen fungerar. Det bästa av allt helt laglig och nyttig. Du behöver alltså inte trycka dig full av AAS för att få sjukt bra tryck, uthållighet och styrka. Det räcker med en naturlig drink.

Råvaror:

Te: Grönt Te med ingefära och kanel (upp piggande effekt, fettförbrännande och ökad fokus)

Bockhornsklöver frön (Testobooster + ökar effekten av kreatin)

Rödbetssaft "se recept nedan i blog" ( Ökad uthållighet ger mer syre och näring till muskulaturen, ökat tryck och pump)

Kreatinetylester (Ökad styrka)

Recept:

Rödbetssaft + kreatinetylester CEE tas 1 h innan träning 

Värm Grönt Te + 1 msk bockhornsklöver med lite vatten i mikro tills teet  blivit rostfärgat. Drick 30 min innan träning.

Fick sjukt bra tryck i musklerna, orkade många fler reps. ca 30 % ökning i reps.antal. Blev riktigt varm och god i kroppen och svettades som en .... 

Riktigt bra kombi och rekommenderas skarpt!! http://viktkontrollen.se