Bönsallad

Näringsrik bönsallad finns i http://viktkontrollen.se kostschema

Recept:
100g kidneybönor
100g svartabönor
1/5 gul lök finhackad
1 msk rapsolja
1msk vitvinsvinäger
1 msk äppelcidervinäger
1 pressad vitlöksklyfta
kryddor: Persilja, örtsalt

Går även bra att lägga i fetaost, och lite majs.





Utan fetaost och majs:
Protein: 12g, kolhydrat: 26g, fiber: 14g, fett: 16g = 270kcal