Nyttig frukost: Proteinrik pannkaka för en person ( kallar det alvpannkaka; du
står dig lätt i 3h!)
* 3 hela ägg (ta bort 2 gulor om du känner för lite
nyttigare eller få en fettsnålare variant)
* 1 tsk psylliumfrön (fiberrikt,
bra mot viktnedgång, sänker LDL kolesterolet med ca 6,72%)
* 1 tsk krossat
bovete (halverar upptaget av kolesterol, mycket järn, magnesium, och b
vitaminer)
* 1 msk fullkorns dinkelmjöl
* 1 msk kesella
* 1/2 dl
mjölk
* lite salt och örtsalt
Te grönt te med bockhornsklöver för att
boosta förbränning och främja muskeluppbyggnad.
Protein mängd: ca 55g
Behöver du ett kostschema? Viktkontrollen erbjuder ett anpassat kostschema som du kan följa under 8 veckor. Viktkontrollen erbjuder för endast 179:- ett kostschema med 6 olika alternativa måltider som du följer under din diet. Viktkontrollen rekommendationer är att äta lagad mat från grunden. Kosten är beräknat efter din metabolism. Detta för att ge en god och säker fettreducering av fettmassa och som främjar din muskeltillväxt. Passa på och få ditt kostschema idag på http://viktkontrollen.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar