250 g Stekt torsk i smör kryddad med salt svartpeppar, citron, cayennepeppar panerad i ägg och vetegroddar (magnesiumrikt).
75g kidneybönor (nyttigt för hjärt/kärlväggar, proteinrikt, oförädlade kolhydrater) rikt på flavonoider
1,5dl kokt quinoa (ört,frö som är bra kolhydratkälla oförädlad och har fullvärdig proteinkälla)
6 brysselkål (k-vitaminrikt)
Protein: ca 50g
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar